Витамин D также играет роль в образовании половых гормонов. Женщина, у которой недостаточно витамина D в организме, может не иметь здоровой реакции на эстроген, даже если ее здоровые яичники и уровень циркулирующих гормонов в норме.Как можно понять из всего этого, витамин D играет очень важную роль в нашем общем здоровье. Поэтому важно удовлетворять наши повседневные потребности. Летом полезно загорать в безопасном количестве, а зимой принимать добавки с витамином D. Синтез витамина D в коже занимает некоторое время. Чтобы ускорить процесс, можно нанести на тело немного оливкового или кунжутного масла. Для того, чтобы увеличить усвоение добавок, вы должны обязательно употреблять жирную пищу заранее.

Преимущества получения солнечного света и витамина D

Воздействие солнечного света в повседневной жизни необходимо для здорового образа жизни. Согласно новому исследованию, солнечный свет увеличивает выработку оксида азота, который способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению их кровотока.Он также обеспечивает солнечным светом внутреннюю настройку нашего биологического ритма. Наша шишковидная железа нуждается в ярком солнечном свете днем ​​и в темноте вечером, чтобы вырабатывать мелатонин. Поэтому наш ритм света и темноты в течение дня напрямую влияет на качество нашего сна. Производство мелатонина — это не просто детерминанта цикла сна. Он также имеет большое значение для яичников и фертильности. Он также определяет настроение и уровень энергии, влияя на многие другие клеточные и гормональные функции. Возможно, наиболее важно то, что солнечный свет реагирует с кожей, вырабатывая витамин D, который снижает риск многих заболеваний, таких как сердечный приступ, диабет и рассеянный склероз. Он стимулирует поджелудочную железу к выработке инсулина, улучшает здоровье зубов, регулирует мышечный тонус, снимает головные боли и укрепляет иммунную систему. Активный витамин D является одним из самых мощных ингибиторов раковых клеток. Он обеспечивает защиту от рака, предотвращая неконтролируемое деление клеток. Это делает его защитным щитом от всех видов рака, включая меланому.

Он также подавляет гормоны стресса, такие как кортизол. Эти эффекты связаны с лучшим настроением, меньшей физической болью, более низким кровяным давлением, более сильной иммунной системой, более низким уровнем стресса и частотой депрессии. Позитивная психология считает склонность к смеху и чувство юмора одной из 24 основных сильных сторон человека. Более того, смех с другими людьми увеличивает социальные связи и связи, а также укрепляет отношения. В то же время это заставляет человека чувствовать себя более комфортно, улучшая чувство защищенности и защищенности. Многие исследователи утверждают, что организм не может отличить фальшивый (имитация) или настоящий (спонтанный) смех. Это указывает на то, что вы можете извлечь пользу, даже заставив себя смеяться.

Смех защищает ваше тело и психическое здоровье

Смех изменяет активность таких гормонов, как эндорфины, дофамин и серотонин. Когда вы смеетесь, ваше потребление воздуха, богатого кислородом, увеличивается, ваше сердце, легкие и мышцы стимулируются, что увеличивает количество эндорфинов, выделяемых вашим мозгом. Будучи естественным болеутоляющим средством, этот гормон помогает вам испытывать меньше физической боли, чувствовать себя лучше и больше радоваться жизни. Из Линнского университета во Флориде, Dr. По словам Мэтта Белласа, смех высвобождает нейротрансмиттер дофамин, который действует как награда для мозга, создает чувство эйфории и играет решающую роль в вашей мотивации продолжать поведение. Смех также имеет эффект, аналогичный антидепрессантам. Смех активирует высвобождение нейротрансмиттера серотонина, того же химического вещества мозга, на которое воздействуют СИОЗС, наиболее распространенные типы антидепрессантов.

Что вызывает синдром повышенной кишечной проницаемости?<ul><li>Частое применение антибиотиков</li><li>Переживание острой эмоциональной или физической травмы</li><li>хронический стресс</li><li>хронический дисбактериоз</li><li>Использование нестероидных противовоспалительных препаратов, ибупрофена или препаратов, которые действуют подобным образом</li><li>токсины</li><li>Токсичность печени и избыточное потребление жиров</li><li>Алкогольная зависимость</li></ul>Факторы риска развития повышенной кишечной проницаемости включают структурные/анатомические проблемы, нарушения моторики, иммунодефицит, снижение пищеварительной секреции и пожилой возраст.Какие методы лечения следует применять? Самый эффективный способ лечения этого пищеварительного заболевания (удалить, заменить, восстановить и сбалансировать) — следовать протоколу лечения кишечника. Здесь важно исключить продукты и факторы, наносящие вред кишечнику, и заменить их лечебной пищей. Кроме того, необходимо восстанавливать кишечник с помощью специальных добавок, таких как масляная кислота, и восстанавливать баланс микробиома с помощью пробиотиков. Другими факторами, повышающими успех лечения, являются снижение уровня стресса, улучшение качества сна и ограничение курения и употребления алкоголя.

Что такое синдром повышенной кишечной проницаемости?

синдром повышенной кишечной проницаемости; Это расстройство пищеварения, возникающее по разным причинам. Эта проблема возникает, когда повреждаются плотные соединения между слоями клеток, которые определяют то, что попадает в кровоток. Эти связки являются воротами между кишечником и кровотоком. В нормальных условиях плотные связи в кишечнике позволяют проходить только переваренным питательным веществам, минералам и витаминам, но с открытием этих связей в кровоток также попадают нежелательные вещества, такие как токсины, бактерии, непереваренные частицы пищи. Релаксации, происходящие в этой структуре, называются «синдромом дырявого кишечника». Атака иммунной системы, которая не распознает различные микроорганизмы и частицы, попадающие в кровоток, может инициировать аутоиммунную реакцию. Недавние исследования показывают, что почти каждый человек с аутоиммунным заболеванием, с симптомами или без них, имеет синдром повышенной кишечной проницаемости. Синдром повышенной кишечной проницаемости может вызывать различные симптомы. Он может проявляться многими симптомами, такими как пищевая аллергия, заболевания иммунной системы, проблемы с кожей, неврологические проблемы, дефицит витаминов, неизлечимая депрессия, хроническая головная боль, фибромиалгия, запор, диарея, синдром раздраженного кишечника и хроническая усталость. Некоторые люди не имеют никаких пищеварительных симптомов, несмотря на наличие повышенной кишечной проницаемости. Вместо этого наблюдаются отеки рук и ног после еды, мышечное напряжение и скованность по утрам, туман в голове и рассеянность при употреблении определенных продуктов.

пакеты

Другие области лечения, которые мы обслуживаем

partners

Запишитесь на
бесплатную
консультацию
прямо сейчас!

пакеты

Другие области лечения, которые мы обслуживаем

partners

Запишитесь набесплатнуюконсультациюпрямо сейчас!

Запишитесь на
бесплатную
консультацию
прямо сейчас!