Titreşim uygulamaları, özel cihazlar aracılığıyla vücuda belirli frekansta titreşim dalgaları uygulayarak terapötik etkiler sağlamayı hedefleyen bir tedavi yöntemidir. Bu dalgalar, kaslarda hızlı kasılma ve gevşeme döngüsü yaratır, bu da kas gücünü ve dayanıklılığını artırırken, aynı zamanda metabolik atıkların daha hızlı atılmasına yardımcı olur. Bu süreç, lenfatik sistem üzerinde de pozitif etkiler yaratarak toksinlerin ve fazla sıvıların vücuttan daha etkin bir şekilde uzaklaştırılmasına katkıda bulunur. Sonuç olarak, dolaşım iyileşir ve inflamasyon (iltihaplanma) azalır, kemik yoğunluğunun korunmasına ve artırılmasına yardımcı olabilecek mekanik uyarılar sağlar, bu da osteoporoz riskini azaltır. Düşük frekanslı titreşimlerin, vücutta rahatlatıcı ve yatıştırıcı bir etki yaparak stres hormonlarını azalttığı ve parasympatik sinir sistemini aktive ettiği de gözlemlenmiştir, bu da genel rahatlama hissine ve daha iyi bir uyku kalitesine yol açar.