Bütüncül Beslenme

Sağlığınızı destekleyecek tüm boyutlarıyla beslenme

Sağlıklı yaşam adımlarınıza,
buradan başlayın!

600€'dan başlayan fiyatlarla

Satın Alın

Bütüncül beslenme, sağlıklı yaşamın temelini oluşturur ve bireyin fiziksel, zihinsel ve duygusal ihtiyaçlarını dikkate alır. Bu yaklaşım, besinlerin sadece vücuda enerji sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda genel sağlık ve iyilik hali üzerinde de etkili olduğunu vurgular. Bütüncül beslenme, işlenmiş gıdalardan kaçınmayı, taze meyve ve sebzelerin, tam tahılların, sağlıklı yağların ve yeterli proteini içeren dengeli bir diyeti teşvik eder. Kişisel beslenme ihtiyaçlarına uygun, çeşitlilik ve dengenin ön planda olduğu bir yaklaşımdır.

Hemen bir
ücretsiz danışmanlık
randevusu alın!

Ücretsiz konsültasyon randevunuzu oluşturduktan sonra almak istediğiniz tedaviler hakkında bize danışabilir, sağlığınızla ilgili merak ettiğiniz her şeyi medikal danışmanlarımıza sorabilirsiniz.

Bize Ulaş

Geniş kapsamlı
profesyonel tedavi çözümleri

Eliminasyon Diyeti

Eliminasyon diyeti, potansiyel alerjen veya hassasiyet yaratan yiyecekleri belirlemek için kullanılan bir yöntemdir. Bu diyet, belli yiyecek gruplarını geçici olarak diyetten çıkarmayı ve ardından bu yiyecekleri sistematik bir şekilde tekrar diyetinize dahil ederek vücudun tepkisini gözlemlemeyi içerir. Bu süreç, gıda intoleranslarını, alerjileri ve belirli sağlık koşullarının semptomlarını anlamada yardımcı olabilir.

Ketojenik Beslenme

Ketojenik Beslenme, vücudu enerji üretmek için karbonhidrat yerine yağları kullanmaya teşvik eden, yüksek yağ, orta düzey protein ve çok düşük karbonhidrat içeren bir beslenme planıdır. Bu diyet, vücudu ketozis adı verilen bir metabolik duruma sokar. Ketozis, karaciğerin yağları ketonlara dönüştürdüğü ve bu ketonların beyin dahil olmak üzere vücutta enerji olarak kullanıldığı bir süreçtir.

Ketojenik diyetin sağladığı yararlar arasında, hızlı kilo kaybı, iştah kontrolü, enerji seviyelerinde artış ve insülin duyarlılığının iyileştirilmesi bulunur. Bu diyet, özellikle Tip 2 diyabet hastaları ve metabolik sendromu olan kişiler için faydalı olabilir.

Sporcu Beslenmesi

Sporcu beslenmesi, sporcuların performansını maksimize etmeyi ve iyileşme süreçlerini hızlandırmayı hedefler. Bu beslenme planı, yeterli kalori, makro ve mikro besin alımını içerir ve antrenman yoğunluğuna ve sporcunun bireysel ihtiyaçlarına göre özelleştirilir. Sporcu diyetleri genellikle yüksek protein, yeterli karbonhidrat ve sağlıklı yağlar içerir ve hidrasyona özel bir önem verir. Bu besinlerin dengesi ve zamanlaması, fiziksel aktiviteyi desteklemek, kas gelişimi ve onarımını teşvik etmek ve genel sağlık ve dayanıklılığı sağlamak için kritik öneme sahiptir. Doğru beslenme, bir sporcunun rejimindeki anahtar bir bileşendir ve sporlarındaki başarılarına ve uzun ömürlülüklerine önemli ölçüde katkıda bulunur.

Hamile Beslenmesi

Hamilelik sırasında uygun beslenme, anne ve bebeğin sağlığı için kritik öneme sahiptir. Bu dönemde, yeterli protein, demir, kalsiyum, folik asit ve diğer temel vitamin ve minerallerin alınması gerekmektedir. Dengeli ve çeşitli bir diyet, anne adayının ve bebeğin ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. Hamilelikte aşırı kilo alımından kaçınmak ve düzenli doktor kontrolüyle uygun beslenme planını takip etmek önemlidir.

Gastrik Slim

Gastrik slim, mide kapasitesini azaltarak kilo kaybını hedefleyen bir diyet programıdır. Bu program, genellikle obeziteyle mücadelede kullanılır ve hastaların daha az yemek yemesine yardımcı olmak için mide hacminin küçültülmesini içerir. Gastrik slim, bireyin ihtiyaçlarına göre özelleştirilir ve uzman bir diyetisyen veya doktor gözetiminde gerçekleştirilir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizle birlikte, bu program etkili bir kilo yönetimi aracıdır.